Ich achte auf meine innere Stimmigkeit
und vertraue meiner Intuition immer mehr.

Indem ich bewusst bei meinem Atem bleibe,
gelingt es mir, in nahezu jeder Situation
meinen inneren Raum zu bewahren
und doch voll und ganz im Augenblick zu sein
- meinen Empfindungen und Stimmungen dabei
nicht hilflos ausgeliefert,
sondern Betrachterin meiner Gefühle und Gedanken.


Die Körperübungen führen mich behutsam an meine Grenzen,
helfen mir, mich liebevoll mit ihnen anzunehmen
und sie wohlwollend zu überwinden.

Ich gewinne Kraft, Erdung und Flexibilität,
bin liebevoller zu mir und gelassener nach außen.