Ein wichtiger Aspekt der Achtsamkeit gegenüber sich selbst
ist der gütige Umgang mit dem eigenen Geist.

Beim Gesundheitsyoga üben wir,
uns nicht vom eigenen Denken tyrannisieren zu lassen.


Wir betrachten unsere Gedanken liebevoll,
ohne uns aber mit ihnen zu identifizieren.

Wir wollen möglichst neutrale Betrachter
der augenblicklichen Gefühle und Gedanken zu sein.


Wir nehmen wahr, wenn uns der Geist aus der Realität
wegführen möchte und
sagen dann behutsam und konsequent Stopp zu ihm.

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